De-a lungul anilor, studiile au arătat că, pentru o îmbătrânire ușoară, fără dureri și greutăți, mișcarea este unul dintre factorii care nu trebuie sub nicio formă ignorat: chiar și mersul alert poate extinde speranța de viață a unei persoane cu 3 până la 4,5 ani, spun specialiștii. Iar cartea Vitalitate după 50 de ani: 111 strategii naturale pentru a-ți recăpăta mobilitatea, a evita operațiile și a renunța definitiv la calmante, de Will Harlow, publicată recent la Editura ap! (ACT și Politon), este un ghid care se potrivește mănușă celor care își doresc să fie mobili, activi și sănătoși, chiar și la o vârsta foarte înaintată.
De-a lungul timpului, specialiștii în longevitate au urmărit mai multe comunități impresionante care au surprins prin numărul mare al locuitorilor de peste 90 de ani care se află într-o formă fizică și psihică foarte bună. Una dintre concluzii arată că longevitatea nu este doar rezultatul geneticii bune, ci și al unei vieți cu obiceiuri sănătoase, precum: mișcarea ca parte din viața cotidiană, dietă bazată pe plante, socializarea cu cei din jur și stabilirea unui scop din a trăi frumos și sănătos.
Cartea Vitalitate după 50 de ani: 111 strategii naturale pentru a-ți recăpăta mobilitatea, a evita operațiile și a renunța definitiv la calmante, de Will Harlow, are rolul de a ghida cititorul și de a-l învăța să aibă mai multă grijă de corpul lui, prin înțelegerea procesului de îmbătrânire și a executării zilnice a unor mișcări simple, care, dacă sunt practicate pe tot restul vieții, îți vor oferi cele mai bune șanse de a avea un corp sănătos și o longevitate incredibilă și te vor ajuta să treci peste orice provocare fizică ce pare insurmontabilă, spune autorul.
Volumul reprezintă ediția extinsă și actualizată a bestsellerului publicat inițial în 2020 și este structurat în opt părți. Cartea explică elementele de bază pentru înțelegerea îmbătrânirii, a forței și a mobilității, prezintă mișcări esențiale pentru cap, gât, umeri, încheieturi, coate și mâini, șolduri, sciatică și spate sau genunchi, picioare și glezne. De asemenea, autorul dedică un întreg capitol puterii minții și încurajează cititorul să mediteze, să evite stresul, să-și păstreze mintea tânără și să aibă obiceiuri sănătoase. Cea de-a doua ediție a cărții este cu 30% mai amplă, include 25 de capitole noi și este completată de experiența dobândită de autor în ultimii ani.
Will Harlow consideră că durerea nu este de neevitat, chiar dacă omul înaintează în vârstă. Cu instrumentele potrivite, o alimentație corectă și mișcare, este posibil ca oamenii să ducă o viață activă și autonomă chiar și în pragul vârstei de 80-90 de ani.
În ediția nouă a cărții Vitalitate după 50 de ani: 111 strategii naturale pentru a-ți recăpăta mobilitatea, a evita operațiile și a renunța definitiv la calmante se regăsesc mai multe strategii și explicații detaliate pentru o îmbătrânire ușoară, dar și imagini și exerciții fizice ușor de urmărit și reprodus. Mai mult decât atât, în acest volum se regăsesc și indicații de recuperare după accidentări, strategii pentru menținerea independenței după vârsta de 50 de ani, sfaturi pentru prevenirea căzăturilor sau menținerea echilibrului.
Volumul vine ca o completare a indicațiilor oferite de medici și prezintă sfaturi practice care ar trebui urmate doar dacă acestea sunt adaptate și potrivite pentru situația fiecărui cititor în parte.
Despre Will Harlow
Will Harlow este un cunoscut fizioterapeut și proprietarul clinicii HT Physio din Surrey, Marea Britanie, care se concentrează pe prevenirea și tratarea problemelor de sănătate care provoacă durere, evitarea intervențiilor chirurgicale inutile și menținerea unui stil de viață activ după vârsta de 50 de ani. De asemenea, deține și un canal de YouTube foarte popular, intitulat HT Physio, care are aproape un milion de abonați, unde postează săptămânal videoclipuri despre cum să trăiești o viață lungă, sănătoasă și fără dureri.
A absolvit Universitatea Brunel din Londra în 2015, obținând un master în fizioterapie cu rezultate excelente, iar apoi a lucrat în cadrul sistemului public de sănătate din Marea Britanie și în lumea sportului profesionist, înainte de a-și deschide propria clinică.
***
ap! (ACT și Politon) este unul dintre cei mai importanți jucători de pe piața de carte din România. Specializată în nonficțiune de calitate, editura a adus pe piața locală o serie de autori care au făcut furori în toată lumea, precum Tim Ferriss, Robin Sharma, Tony Robbins, Wayne Dyer, Steve Harvey, Gino Wickman și mulți alții. Totodată, ap! (ACT și Politon) este editura românească sub egida căreia au fost publicate cele mai multe audiobookuri la nivel local. Lansată în 2014, editura a adus în România peste 300 de titluri în format audiobook, multe dintre acestea fiind bestsellere care au făcut înconjurul lumii și au schimbat mii de vieți.
ap! (ACT și Politon) crede în dezvoltarea continuă și aduce cititorilor români titluri care acoperă o gamă variată de subiecte, din sfere precum: dezvoltarea personală și profesională, business, antreprenoriat, spiritualitate sau wellbeing. Titlurile editurii se regăsesc atât în format clasic, cât și sub formă de eBook, MP3 sau audiobook, astfel încât cititorii să se poată bucura de lectură în orice moment al vieții lor.
Urmăriți ap! (ACT și Politon) online: Website, Instagram, Facebook, LinkedIn, YouTube, TikTok.
